冬日已至，寒风瑟瑟，吹落了千树万叶，却未曾阻挡清晨红色跑道上，坚持每天晨跑的小舒（化名）。一步一步，一呼一吸，一圈又一圈，虽是迎着寒风，收获的却是温暖与精神百倍。
体质与意志
小舒是2016级直博生。他从大二上学期开始坚持晨跑。一开始时他天天跑，雾霾天也跑，下大雨也跑，三九天和三伏天也不例外。
“有一次，天很冷，我出门时发现头发有点乱，就用水理了一下头发，结果跑完回来，头发上面的部分冻成了冰，下面部分却全是汗。”
在这样一次次的坚持中，不知不觉，小舒已经跑了四年。他也渐渐感受到了晨跑给他带来的益处。
孟子言：其进锐者，其退速。晨跑的效果不是一蹴而就的，但是只要坚持，就能明显感受到体质的增强。现在的他，每次晨跑都会跑半小时左右，12圈，5公里，中间不停歇，跑完后不会觉得疲惫，反而觉得神清气爽、心情舒畅。
“坚持晨跑锻炼出来的意志品质，是做其他训练无法比拟的，你感受到每天都是一个新的挑战。而在每天挑战成功后，你会觉得整个人都转变了，内心力量不断加强，对学业发展有很大的促进作用。这就是晨跑的力量吧。”
与自然融合
除了增强体质和锻炼意志，在晨跑时，还能发现一些别人发现不了的美，与自然心灵共通，从而发现更真的自我。
夏天跑步时，有那么一段日子，小舒都会在同一个时间同一个地点和小松鼠相遇。小松鼠会停一下，似乎是在向他打招呼：“嘿！你那么准时，我也那么准时。”这样与自然的无距离的交流，也许只有清晨在寥无几人的田径场才能体会到。
每次跑完步闭上眼，小舒觉得全世界都静止了，“除去私心杂念，沉淀杂质。”晨跑的人是纯粹的，抛开生活的琐碎和学业的繁重负担，全心全意融入自然中，融入一步步坚毅的向前跑动中。晨跑虽然看似平平淡淡，却意味悠长，能培养人与人、人与自然之间的感情。
在晨跑中，小舒还遇到过抖空竹的大爷、放老鹰风筝的大叔，他们跟他一样，一天天坚持着，好似在相互陪伴，相互激励。他们一起，组成了早晨田径场最美的图景。
不是为了发朋友圈
在小舒看来，早晨跑步是最能够坚持的，而且能自己控制时间，不受外界干扰。想象中，晨跑似乎很简单，但其实也是有一些小窍门的。
“晨跑并非是为了竞技，不求跑得快，而是要放松地跑、坚持地跑、自然地跑。”小舒说，跑的过程中要保持脊柱正直，胯部和双肩放松，不要用嘴巴呼吸，气息要深长延至腹部。在装备上，跑鞋要选择合脚柔软的、有摩擦力的；衣服方面，夏天要选择透气的，冬天最好是防风的，天很冷的话可以戴帽子和手套保暖。
小舒有个习惯，不带手机去操场，他说，晨跑不是为了发朋友圈。因此，他只带校园卡、钥匙和小包面巾纸，简简单单，也许才是运动最好的搭配。
“其实坚持下来也没觉得很难，如果你真正体会到了晨跑的好处，自然就会喜欢上晨跑了。” （学生记者 徐铭婕）